Pilates

Muskeln kräftigen, formen und dehnen

Die von Joseph Pilates entwickelte ganzheitliche Trainingsmethode beansprucht stets ganze Muskelketten. Dabei werden die Muskeln gleichermaßen gekräftigt, geformt und gedehnt.

Alle Bewegungen werden aus der Körpermitte initiiert. Dadurch wird vor allem die tiefe, stabilisierende Muskulatur (das "Powerhouse") aktiviert. Die ausgeführte Atemtechnik verbessert Konzentration und Lungenkapazität und führt schonend zu einer besseren Körperhaltung und Ausdauer.

Pilates eignet sich für all jene, die in einer ruhigen Atmosphäre ein effektives Ganzkörpertraining durchführen möchten, welches leicht zu Hause weitergeführt werden kann.

Pilates unterstützt:

• die Vorbeugung von Rückenschmerzen
• die Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung
• die Beseitigung von muskulären Dysbalancen
• die Ausdauer und die Lungenkapazität
• die Schulung der Körperwahrnehmung
• den Einklang von Körper und Geist
• den Stressabbau
• den Abbau von Körperfett